23 09 2017,
moving ales
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La salle

Pour votre bien-être, MOVING Alès vous propose 6 espaces ouverts 7/7, sur 1500 m2.

ENTRAINEMENT INDIVIDUEL / COACHING :

Vous serez encadré par des professionnels de la forme, nos 10 professeurs diplomés d’état ont pour mission de faire faire du sport à des gens qui  n’ont pas l’habitude d’en faire. Toujours dans la bonne humeur, l’écoute et le service.

Quelle que soit votre recherche, il y aura forcément une activité qui vous conviendra :

 

ESPACE MUSCULATION   + ESPACE “CARDIO  TRAINING“  :   COACHING INDIVIDUEL

Le plateau musculation :300 M2 sous la surveillance d’un coach D.E. (haltères libres, machines  à charges additonnelles, à charges libres, convergeantes de marque PANATTA, barres olympiques….).

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L’espace cardio-training  : 60 m2 d’appareils cardio-vasculaires (tapis de course, elliptiques, vélos, vélos semi-allongés, escalier perpétuel, rameurs….).

La présence permanente d’un conseiller sportif dans ces espaces vous assure  : sécurité/conseils/convivialité/motivation.

Lors de votre BILAN-FORME  (inclus dans l’abonnement) ,  nous définiront ensemble vos objectifs, en fonction de vos besoins, de vos envies.

Vous aurez ensuite  la liberté de venir à votre rythme, aux horaires qui vous conviennent, pour suivre votre programme personnalisé…

LES COURS COLLECTIFS :

Une grande salle de  250 m2 et un studio de R.P.M. avec 45 vélos vous accueillent  pour des cours collectifs qui allient le fun et l’efficacité.

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Avec les concepts de cours LES MILLS, reconnus dans le monde entier comme « la référence Fitness » (Body-Balance, Body-Combat, Body-Pump,  Body-Step, Body-Attack, CX WORX, R.P.M.). : SIMPLICITE, PLAISIR, RESULTATS !!

Les cours « traditionnels » : Intégral gym, Taille-Abdos-Fessiers, Dos-stretch.

Les cours « free style » :  Step, L.I.A. Aéro-dance.

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LA PISCINE :

Nous vous proposons dans notre grande et agréable piscine chauffée de 12 m sur 5 m, des cours collectifs (aqua-gym), des cours individuels de natation, de lutte contre l’aqua-phobie, de perfectionnement. Pour adultes et enfants à partir de 5 ans.

Deux maîtres nageurs sauveteurs diplômés d’état  assurent votre sécurité et proposent les cours individuels sur rendez-vous (hors abonnement).

L’aqua-gym :Vous allez adorer cet entraînement complet avec résistance de l’eau, combinant des exercices cardio vasculaires et de renforcement musculaire. Toutes les fonctions sont stimulées au maximum sans aucun risque de blessure, l’aspect de la peau : peau d’orange, cellulite, s’en trouve améliorée dès les premières séances. Grâce à l’hydro-massage qui améliore la circulation du sang et le retour veineux vos jambes seront toutes légères….

L’aqua-gym c’est efficace !!!!…

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L’AQUABIKE:

Cours de vélo dans l’eau, il vous permettra de drainer le bas du corps, d’éliminer la cellulite et d’améliorer votre endurance. Le tout de manière ludique, en musique et garanti sans courbatures!!!!!

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LA HITBOX:

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Cette zone vous propose des cours en small groupt training (pas plus de 12 personnes) ce qui permet d’avoir la précision du coaching personnel avec la motivation des cours collectifs.

Les cours sont les suivants:

  • Le TRX SUSPENSION TRAINING: inventé par les US Navy, cet entrainement vous permet de réaliser des centaines d’exercices n’importe où, en utilisant votre poids du corps. Ainsi, vous obtenez rapidement des résultats efficaces et pratiquez des entrainements basés sur la force et la stabilité, adaptés à tous.
  • Le CROSS TRAINING: entrainement toujours varié, combinant des exercices cardio, des exercices de musculation et des mouvements de gymnastique pour améliorer rapidement votre condition physique. Le top des entraînements.
  • Le GRIT SERIES: Cours de 30 minutes, Intervalle training à haute intensité, brûler un maximum de calories pendant et surtout après le cours. Résultats, énergie et esprit d’équipe garantis. Des expériences qui vont transformer votre corps et votre vie.
  • CIRCUIT TRAINING: C’est un entrainement accèssible à tous quelque soit votre condition physique, qui permet le dépassement de soi, chacun à son niveau, de façon ludique grâce à une gamme d’exercices variés utilisant principalement des kettelbells, médecine balls…
  • LE PILATES: la methode Pilates est une gymnastique douce qui a pour but de renforcer les muscles posturaux. Synergie entre le travail du corps et de l’esprit.