LE YOGALATES
Moving Alès vous invite à découvrir le yogalates.
Cette approche 2 en 1 allie les vertus relaxantes du yoga et les techniques de renforcement musculaire du pilates.
Le yoga et le pilates étant 2 pratiques complémentaires, vous allez renforcer votre équilibre, gagner en souplesse et en flexibilité et mieux prendre conscience de votre respiration.
Les séances se déroulent en 3 phases :
- Prise de conscience de la respiration,
- Mouvements et exercices (rotations, twists, etc),
- Temps de relaxation.
